Sałatka z fety, arbuza i avocado

141

kcal
w 100g

4 15 min

iwa.pawlowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybka, oryginalna sałatka na kolację.

Lista składników

4 porcje (885 g)
Oblicz porcję

1 opakowanie i 1/3 opakowania serek feta sałatkowy bez laktozy - arla (270g)
400g arbuza (400g)
pół sztuki i 4 plasterki cebuli (80g)
15g suszone pomidory z czosnkiem i bazylią (15g)
pół sztuki i 3 plastry awokado (100g)
2 łyżki oliwa z oliwek - monini (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Ser feta pokrój w grubą kostkę. Dodaj do sera suszone pomidory z czosnkiem i bazylią, delikatnie wymieszaj. Dodaj pokrojone w gruba kostkę avocado, arbuza i cebulę. Odstaw na 30 minut do lodówki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 221 g

Energia [kcal]

Kalorie
141 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z fety, arbuza i avocado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek Feta sałatkowy bez laktozy - Arla	82	30.51	4.58	7.02	0.21
Arbuz	14	45.2	0.28	0.07	3.41
Cebula (czerwona)	3	9.04	0.11	0.04	0.55
Suszone pomidory z czosnkiem i bazylią	5	1.69	0.2	0.02	0.9
Awokado	18	11.3	0.23	1.65	0.96
Oliwa z oliwek - Monini	19	2.26	0	2.08	0
Podsumowanie:	141	100	5.39	10.87	6.04

Energia [kcal]

Kalorie
310 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
24 g

Błonnik
2 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 221 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 221 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z fety, arbuza i avocado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek Feta sałatkowy bez laktozy - Arla	182	67.42	10.11	15.51	0.47
Arbuz	30	99.89	0.61	0.15	7.54
Cebula (czerwona)	6	19.98	0.24	0.08	1.22
Suszone pomidory z czosnkiem i bazylią	11	3.75	0.45	0.04	1.99
Awokado	40	24.97	0.5	3.65	2.13
Oliwa z oliwek - Monini	41	4.99	0	4.59	0
Podsumowanie:	310	221	11.91	24.02	13.35