Owsianka z owocami leśnymi D.

387

kcal
w 100g

1 17 min

dorota.sopot

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki płatków owsianych (50g)
pół łyżki rodzynki sułtańskie bakallino - biedronka (11g)
pół łyżki migdałów (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

dekorować dowolnie wybranymi owocami

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 66 g

Energia [kcal]

Kalorie
388 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
62 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
9 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z owocami leśnymi D. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	295	75.76	12.8	5.23	50.2
Rodzynki sułtańskie Bakallino - Biedronka	49	16.67	0.38	0.25	10.67
Migdały	44	7.58	1.52	3.74	1.55
Podsumowanie:	388	100	14.69	9.22	62.42

Energia [kcal]

Kalorie
256 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
6 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 66 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 66 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z owocami leśnymi D. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	195	50	8.45	3.45	33.14
Rodzynki sułtańskie Bakallino - Biedronka	32	11	0.25	0.17	7.04
Migdały	29	5	1	2.47	1.03
Podsumowanie:	256	66	9.7	6.09	41.2