Zupa jarzynowa z kalarepą

kcal
w 100g

4 60 min

iwa.pawlowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jarzynowa zupka z waryzw sezonowych

Lista składników

4 porcje (1200 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i 1/3 kawałka pora (150g)
2 sztuki i pół plastra kalarepy (350g)
500g marchwi (500g)
1 sztuka i 1/3 sztuki korzenia pietruszki (100g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Białą część pora pokrój w paski, cebule w kostkę i krótko przesmaż na oleju. Dodaj pokrojone w kostkę warzywa : pietruszkę, kalarepę, marchew. Liście kalarepy sparz i , pokrój i dodaj do zupy. dodaj 2 litry wody. Dodaj ziele angielskie i pieprz.Gotuj do miękkości, dopraw do smaku..

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 300 g

Energia [kcal]

Kalorie
38 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
3 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa jarzynowa z kalarepą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Por	4	12.5	0.28	0.04	0.71
Kalarepa	10	29.17	0.58	0.09	1.81
Marchew (surowa)	17	41.67	0.39	0.1	3.99
Pietruszka korzeń	4	8.33	0.22	0.04	0.88
Cebula (świeża)	3	8.33	0.09	0.01	0.78
Podsumowanie:	38	100	1.55	0.28	8.17

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
9 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa jarzynowa z kalarepą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Por	11	37.5	0.83	0.11	2.14
Kalarepa	29	87.5	1.75	0.26	5.43
Marchew (surowa)	51	125	1.16	0.3	11.98
Pietruszka korzeń	12	25	0.65	0.13	2.63
Cebula (świeża)	10	25	0.28	0.03	2.34
Podsumowanie:	113	300	4.66	0.83	24.5