zapiekanka szparagowa domowa

Kalorie
145 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka szparagowa domowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	0	0.31	0.02	0	0.1
Masło ekstra	9	1.16	0.01	0.96	0.01
Ser Parmezan	52	11.59	4.81	3.71	0.01
Śmietana 18% tłuszczu	1	0.77	0.02	0.14	0.03
Szparagi ugotowane	3	12.71	0.31	0.03	0.52
Pomidor koktajlowy	2	11.59	0.01	0.01	0.46
Ryż paraboliczny (ugotowany)	23	16.07	0.46	0.06	5.13
Bazylia świeża	0	0.19	0.01	0	0.01
Mąka kukurydziana - Melvit	6	1.55	0.14	0.06	1.08
Jogurt naturalny - Piątnica	4	7.73	0.31	0.15	0.46
Żółtko jaja kurzego	5	1.55	0.24	0.43	0
Ryż Risotto (ugotowany)	23	19.32	1.22	1.56	1.84
Filet z indyka	12	11.59	2.78	0.08	0
Szynka parmeńska	5	3.86	1	0.12	0.04
Podsumowanie:	145	100	11.34	7.32	9.69

Kalorie
3781 kcal

Białka
293 g

Węglowodany
251 g

Tłuszcze
189 g

Błonnik
10 g

GDA
189%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2588 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2588 zmodyfikowanej wersji przepisu zapiekanka szparagowa domowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	12	8	0.51	0.04	2.61
Masło ekstra	224	30	0.21	24.75	0.21
Ser Parmezan	1356	300	124.5	96	0.3
Śmietana 18% tłuszczu	38	20	0.5	3.6	0.88
Szparagi ugotowane	72	329	7.9	0.72	13.52
Pomidor koktajlowy	54	300	0.3	0.3	12
Ryż paraboliczny (ugotowany)	595	416	11.98	1.58	132.79
Bazylia świeża	1	5	0.16	0.03	0.14
Mąka kukurydziana - Melvit	146	40	3.6	1.6	28
Jogurt naturalny - Piątnica	116	200	8	4	11.8
Żółtko jaja kurzego	126	40	6.2	11.2	0.12
Ryż Risotto (ugotowany)	600	500	31.5	40.5	47.5
Filet z indyka	306	300	72	2.1	0
Szynka parmeńska	135	100	26	3	1
Podsumowanie:	3781	2588	293.36	189.43	250.86