Owocowy koktajl śniadaniowy

kcal
w 100g

2 15 min

klaudia-zukowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Owoce umyć. Skład włożc do naczynia . Zmiksować.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki i 1/3 szklanki borówki (125g)
1 sztuka pomarańczy (250g)
1 opakowanie i pół łyżki jogurt naturalny jogobella 0% - zott (200g)
2 łyżki płatki owsiane błyskawiczne - biedronka (20g)
150g wody (150g)
1 łyżeczka modu (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Owocowy koktajl śniadaniowy podawać bezpośrednio po przygotowaniu

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 378 g

Energia [kcal]

Kalorie
51 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owocowy koktajl śniadaniowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Borówka	9	16.56	0.12	0.05	2.4
Pomarańcza	16	33.11	0.31	0.04	3.89
Jogurt naturalny Jogobella 0% - Zott	12	26.49	1.14	0.03	1.32
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	10	2.65	0.33	0.18	1.58
Woda	0	19.87	0	0	0
Miód	4	1.32	0	0	1.05
Podsumowanie:	51	100	1.91	0.3	10.25

Energia [kcal]

Kalorie
194 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
5 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 378 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 378 zmodyfikowanej wersji przepisu Owocowy koktajl śniadaniowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Borówka	36	62.58	0.46	0.21	9.07
Pomarańcza	59	125.17	1.18	0.15	14.71
Jogurt naturalny Jogobella 0% - Zott	46	100.13	4.31	0.1	5.01
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	37	10.01	1.26	0.68	5.97
Woda	0	75.1	0	0	0
Miód	16	5.01	0.02	0	3.98
Podsumowanie:	194	378	7.22	1.14	38.73