Koktajl borówkowo - bananowy

kcal
w 100g

1 5 min

klaudia-zukowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Borówki umyć, banan obrać. Wrzucić do blendera i zmiksować.

Pić na zdrowie

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

150g mleka 3,2% tłuszczu (150g)
60g borówki (60g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
pół łyżki siemię lniane (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki zmiksować i pić.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 315 g

Energia [kcal]

Kalorie
76 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl borówkowo - bananowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 3,2% tłuszczu	29	47.62	1.5	1.52	2.29
Borówka	11	19.05	0.14	0.06	2.76
Banan	28	31.75	0.35	0.05	7.25
Siemię lniane	8	1.59	0.29	0.67	0.46
Podsumowanie:	76	100	2.28	2.31	12.76

Energia [kcal]

Kalorie
242 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 315 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 315 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl borówkowo - bananowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 3,2% tłuszczu	92	150	4.73	4.8	7.2
Borówka	34	60	0.44	0.2	8.69
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Siemię lniane	27	5	0.92	2.11	1.45
Podsumowanie:	242	315	7.17	7.27	40.18