jajecznica z pomidorem

111

kcal
w 100g

0 min

alcia440

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajo kurze (całe), Olej kujawski, Cebula (smażona), Pomidor i Chleb razowy 100% żytni

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (341 g)
Oblicz porcję

2 sztuki i pół sztuki jaja kurzego (całego) (140g)
pół sztuki i 1/3 sztuki pomidora (140g)
3 łyżki cebuli (smażonej) (20g)
35g chleb razowy 100% żytni (35g)
pół łyżki olej słonecznikowy kujawski (6g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 341 g

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu jajecznica z pomidorem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	59	41.06	5.16	3.9	0
Pomidor	8	41.06	0.37	0.08	1.68
Cebula (smażona)	8	5.87	0.06	0.63	0.46
Chleb razowy 100% żytni	22	10.26	0.48	0.16	4.26
Olej słonecznikowy kujawski	16	1.76	0	1.76	0
Podsumowanie:	113	100	6.06	6.54	6.4

Energia [kcal]

Kalorie
381 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
4 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 341 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 341 zmodyfikowanej wersji przepisu jajecznica z pomidorem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	200	140	17.58	13.31	0
Pomidor	27	140	1.26	0.28	5.74
Cebula (smażona)	26	20	0.19	2.16	1.57
Chleb razowy 100% żytni	74	35	1.65	0.56	14.53
Olej słonecznikowy kujawski	54	6	0	6	0
Podsumowanie:	381	341	20.68	22.31	21.84