,śledzie w jogurcie

kcal
w 100g

0 min

hantra

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (540 g)
Oblicz porcję

1 filet i pół fileta śledzie marynowane - seko (80g)
120g jabłka (120g)
1/3 sztuki cebuli (40g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurtu naturalnego (150g)
150g ziemniaków gotowanych (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 540 g

Energia [kcal]

Kalorie
88 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ,śledzie w jogurcie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Śledzie marynowane - Seko	29	14.81	1.78	2.07	0.87
Jabłko (świeży owoc)	13	22.22	0.06	0.04	3.07
Cebula (świeża)	3	7.41	0.08	0.01	0.69
Jogurt naturalny	19	27.78	1.28	0.83	1.61
Ziemniaki gotowane	24	27.78	0.52	0.03	5.56
Podsumowanie:	88	100	3.71	2.98	11.8

Energia [kcal]

Kalorie
477 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
64 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
6 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 540 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 540 zmodyfikowanej wersji przepisu ,śledzie w jogurcie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Śledzie marynowane - Seko	158	80	9.6	11.2	4.72
Jabłko (świeży owoc)	68	120	0.31	0.2	16.57
Cebula (świeża)	16	40	0.44	0.04	3.74
Jogurt naturalny	104	150	6.9	4.5	8.7
Ziemniaki gotowane	131	150	2.81	0.15	30.02
Podsumowanie:	477	540	20.06	16.09	63.74