Owsianka

125

kcal
w 100g

1 15 min

Anita Jeleń

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (460 g)
Oblicz porcję

2 łyżki płatków owsianych górskich (20g)
pół łyżki masła orzechowego (15g)
1 łyżka miodu pszczelego (23g)
1 sztuka i 1/3 sztuki jabłka (238g)
pół szklanki wody (115g)
1 łyżka i pół łyżki migdałów (22g)
1 garść rodzynek (27g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 460 g

Energia [kcal]

Kalorie
127 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	16	4.35	0.52	0.31	2.71
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	20	3.26	0.85	1.6	0.52
Miód pszczeli	16	5	0.02	0	3.97
Jabłko (świeży owoc)	29	51.74	0.13	0.09	7.15
Woda	0	25	0	0	0
Migdały	28	4.78	0.96	2.36	0.98
Rodzynki	18	5.87	0.18	0.03	4.65
Podsumowanie:	127	100	2.65	4.39	19.98

Energia [kcal]

Kalorie
583 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
92 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
12 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 460 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 460 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	75	20	2.38	1.44	12.48
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	91	15	3.9	7.35	2.4
Miód pszczeli	73	23	0.07	0	18.26
Jabłko (świeży owoc)	136	238	0.62	0.4	32.87
Woda	0	115	0	0	0
Migdały	127	22	4.4	10.87	4.51
Rodzynki	81	27	0.83	0.12	21.38
Podsumowanie:	583	460	12.2	20.19	91.9