Sos czosnkowy

267

kcal
w 100g

1 15 min

klaudia-zukowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wymieszać, doprawić do smaku sól, pieprz

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki czosnku (20g)
1 opakowanie i pół łyżki jogurt naturalny typu greckiego - pilos (200g)
3 łyżki majonezu (80g)
pół łyżeczki musztardy miodowej (5g)
pół łyżki soku z cytryny (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wymieszać doprawić do smaku śól, pieprz. Podawać jako dodatek do mięs, kanapek, pizza.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 310 g

Energia [kcal]

Kalorie
266 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
26 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos czosnkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	10	6.45	0.41	0.03	2.1
Jogurt naturalny typu greckiego - Pilos	79	64.52	2.39	6.45	2.97
Majonez	175	25.81	0.15	19.1	0.77
Musztarda miodowa	2	1.61	0.08	0.08	0.27
Sok z cytryny	0	1.61	0.01	0	0.11
Podsumowanie:	266	100	3.04	25.66	6.23

Energia [kcal]

Kalorie
828 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
80 g

Błonnik
0 g

GDA
41%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 310 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 310 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos czosnkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	30	20	1.28	0.1	6.52
Jogurt naturalny typu greckiego - Pilos	246	200	7.4	20	9.2
Majonez	544	80	0.48	59.2	2.4
Musztarda miodowa	7	5	0.26	0.25	0.84
Sok z cytryny	1	5	0.02	0.01	0.35
Podsumowanie:	828	310	9.43	79.56	19.31