Pasta z gotowanych warzyw

kcal
w 100g

1 15 min

klaudia-zukowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Polączyć ze sobą skład, doprawić wg uznannia. Zblendować.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 porcje warzywa (gotowane) (400g)
pół opakowania i 5 plastrów sera feta (150g)
2 ząbki czosnku (10g)
pół sztuki cebuli (50g)
2 łyżki liści pietruszki (10g)
3 garści bazylii świeżej (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Połączyć ze sobą skład, doprawić wg uznania. Zblendować. Podawać jako dodatek do kanapek, farsz do nalesników, pierogów.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 630 g

Energia [kcal]

Kalorie
88 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z gotowanych warzyw »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Warzywa (gotowane)	19	63.49	0.95	0.13	2.54
Ser Feta	63	23.81	3.38	5.07	0.97
Czosnek	2	1.59	0.1	0.01	0.52
Cebula (świeża)	3	7.94	0.09	0.01	0.74
Pietruszka liście	1	1.59	0.05	0.01	0.1
Bazylia świeża	0	1.59	0.05	0.01	0.04
Podsumowanie:	88	100	4.62	5.23	4.92

Energia [kcal]

Kalorie
557 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
33 g

Błonnik
1 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 630 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 630 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z gotowanych warzyw »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Warzywa (gotowane)	120	400	6	0.8	16
Ser Feta	396	150	21.32	31.92	6.14
Czosnek	15	10	0.64	0.05	3.26
Cebula (świeża)	20	50	0.55	0.05	4.67
Pietruszka liście	4	10	0.3	0.08	0.63
Bazylia świeża	2	10	0.32	0.06	0.27
Podsumowanie:	557	630	29.12	32.96	30.97