sniadanie 644 kcal

122

kcal
w 100g

0 min

szaku5

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mleko 1,5%, Płatki owsiane górskie, Słonecznik ziarno, Pestki dyni i Serek wiejski

Lista składników

porcji (530 g)
Oblicz porcję

1 łyżka pestek dyni (10g)
1 opakowanie serka wiejskiego (200g)
1 łyżka słonecznika (10g)
pół szklanki płatków owsianych górskich (60g)
250g mleko 1,5% (250g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 530 g

Energia [kcal]

Kalorie
123 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sniadanie 644 kcal »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pestki dyni	11	1.89	0.46	0.86	0.34
Serek wiejski	37	37.74	4.46	1.89	1
Słonecznik ziarno	11	1.89	0.39	0.97	0.38
Płatki owsiane górskie	43	11.32	1.35	0.82	7.06
Mleko 1,5%	21	47.17	1.7	0.71	2.31
Podsumowanie:	123	100	8.36	5.24	11.1

Energia [kcal]

Kalorie
645 kcal

Białka
44 g

Węglowodany
59 g

Tłuszcze
28 g

Błonnik
5 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 530 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 530 zmodyfikowanej wersji przepisu sniadanie 644 kcal »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pestki dyni	57	10	2.45	4.58	1.8
Serek wiejski	194	200	23.66	10	5.32
Słonecznik ziarno	58	10	2.08	5.15	2
Płatki owsiane górskie	226	60	7.14	4.32	37.44
Mleko 1,5%	110	250	9	3.75	12.25
Podsumowanie:	645	530	44.33	27.8	58.81