Płatki pełnoziarniste owsiane - Tesco, Jajo kurze (białko), Banan, Cukier trzcinowy - Diamant, Sól himalajska, Rodzynki, Siemię lniane, Pestki słonecznika łuskanego i Truskawki
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Banany ucieramy na papkę (możemy użyć blendera). Oddzielamy białko od żółtka i zbijamy na puszystą pianę, dodajemy banany i mieszamy delikatnie. Dodajemy cukier, szczyptę soli i delikatnie mieszamy. Dodajemy składniki sypkie: płatki owsiane, rodzynki, siemię lniane, pestki słonecznika i suszone truskawki. Wszystkie składniki delikatnie wymieszać, aby połączyły się ze sobą. Na blachę wysłaną papierem do pieczenia, formujemy ciastka (łyżką). Ciastka wkładamy do nagrzanego piekarnika do 190 stopni, na +/- 18-20 min.
Z podanych składników wychodzi około 18-20 ciastek
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
231 kcal
8 g
40 g
4 g
1 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciastka bananowo owsiane »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 30 | 34.16 | 0.37 | 0.05 | 7.8 | |
| Jajo kurze (białko) | 6 | 11.68 | 1.27 | 0.02 | 0.09 | |
| Rodzynki | 16 | 5.31 | 0.16 | 0.02 | 4.2 | |
| Truskawki | 1 | 2.65 | 0.02 | 0.01 | 0.2 | |
| Siemię lniane | 14 | 2.65 | 0.49 | 1.12 | 0.77 | |
| Płatki pełnoziarniste owsiane - Tesco | 128 | 35.4 | 4.6 | 2.02 | 21.24 | |
| Pestki słonecznika łuskanego | 15 | 2.65 | 0.65 | 1.16 | 0.65 | |
| Cukier trzcinowy - Diamant | 21 | 5.31 | 0 | 0 | 5.31 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 231 | 100 | 7.56 | 4.41 | 40.26 | |
Energia [kcal]
327 kcal
11 g
57 g
6 g
1 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 141 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 141 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciastka bananowo owsiane »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 43 | 48.16 | 0.52 | 0.08 | 11 | |
| Jajo kurze (białko) | 9 | 16.47 | 1.8 | 0.03 | 0.12 | |
| Rodzynki | 22 | 7.49 | 0.23 | 0.03 | 5.93 | |
| Truskawki | 1 | 3.74 | 0.03 | 0.01 | 0.29 | |
| Siemię lniane | 20 | 3.74 | 0.69 | 1.58 | 1.08 | |
| Płatki pełnoziarniste owsiane - Tesco | 181 | 49.91 | 6.49 | 2.84 | 29.95 | |
| Pestki słonecznika łuskanego | 21 | 3.74 | 0.91 | 1.64 | 0.92 | |
| Cukier trzcinowy - Diamant | 30 | 7.49 | 0 | 0 | 7.49 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 327 | 141 | 10.66 | 6.21 | 56.77 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
