kotlety z brokułów i ryżu

kcal
w 100g

1 30 min

agnieszka_wisniewska

Drukuj

ryż i brokuły ugotować osobno, w misce razem wymieszać z przyprawami. Dobrze smakuje z curry. Dodac jajko, wymieszać, doprawić. Smażyc na oliwie.

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

ryż i brokuły ugotować osobno, w misce razem wymieszać z przyprawami. Dobrze smakuje z curry. Dodac jajko, wymieszać, doprawić. Smażyc na oliwie.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
85 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlety z brokułów i ryżu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały (ugotowany)	43	33.33	0.9	0.09	9.39
Brokuły (gotowane bez soli)	18	50	1.19	0.21	3.59
Jajo kurze (całe)	24	16.67	2.09	1.59	0
Podsumowanie:	85	100	4.18	1.88	12.98

Kalorie
255 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
5 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlety z brokułów i ryżu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż biały (ugotowany)	130	100	2.69	0.28	28.17
Brokuły (gotowane bez soli)	53	150	3.57	0.62	10.77
Jajo kurze (całe)	72	50	6.28	4.76	0
Podsumowanie:	255	300	12.54	5.65	38.94