szaku5
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
11 g
11 g
7 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu dzień 1959 kcal »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bułka kajzerka | 27 | 9.16 | 0.91 | 0.39 | 4.83 | |
| Czosnek | 1 | 0.76 | 0.05 | 0 | 0.25 | |
| Delma (margaryna) | 11 | 3.05 | 0 | 1.19 | 0.06 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 10 | 19.08 | 0.63 | 0.38 | 0.92 | |
| Pestki dyni | 9 | 1.53 | 0.38 | 0.69 | 0.28 | |
| Pomidor | 1 | 3.05 | 0.03 | 0.01 | 0.13 | |
| Słonecznik ziarno | 9 | 1.53 | 0.32 | 0.79 | 0.31 | |
| Szpinak świeży | 2 | 7.63 | 0.22 | 0.03 | 0.28 | |
| Szynka wieprzowa gotowana | 9 | 3.82 | 0.65 | 0.69 | 0.04 | |
| Pierś z kurczaka grillowana | 11 | 9.16 | 2.36 | 0.45 | 0 | |
| Serek wiejski lekki | 12 | 15.27 | 1.68 | 0.46 | 0.37 | |
| Płatki owsiane górskie | 14 | 3.82 | 0.45 | 0.27 | 2.38 | |
| Ser żółty Edam Rycki | 24 | 6.87 | 1.79 | 1.85 | 0.14 | |
| Jogurt naturalny 0% - Tesco | 5 | 11.45 | 0.47 | 0 | 0.69 | |
| Twaróg chudy kostka - Biedronka | 3 | 3.82 | 0.69 | 0.02 | 0.12 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 10.62 | 7.23 | 10.77 | |
Energia [kcal]
1941 kcal
139 g
141 g
95 g
11 g
97%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1310 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1310 zmodyfikowanej wersji przepisu dzień 1959 kcal »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bułka kajzerka | 352 | 120 | 11.88 | 5.16 | 63.24 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Delma (margaryna) | 148 | 40 | 0.02 | 15.6 | 0.8 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 125 | 250 | 8.25 | 5 | 12 | |
| Pestki dyni | 112 | 20 | 5 | 9 | 3.7 | |
| Pomidor | 8 | 40 | 0.36 | 0.08 | 1.64 | |
| Słonecznik ziarno | 117 | 20 | 4.16 | 10.29 | 4 | |
| Szpinak świeży | 23 | 100 | 2.86 | 0.39 | 3.63 | |
| Szynka wieprzowa gotowana | 116 | 50 | 8.45 | 9.05 | 0.5 | |
| Pierś z kurczaka grillowana | 148 | 120 | 30.96 | 5.88 | 0 | |
| Serek wiejski lekki | 162 | 200 | 22 | 6 | 4.8 | |
| Płatki owsiane górskie | 188 | 50 | 5.95 | 3.6 | 31.2 | |
| Ser żółty Edam Rycki | 320 | 90 | 23.4 | 24.3 | 1.8 | |
| Jogurt naturalny 0% - Tesco | 62 | 150 | 6.15 | 0 | 9 | |
| Twaróg chudy kostka - Biedronka | 45 | 50 | 9 | 0.25 | 1.55 | |
| Podsumowanie: | 1941 | 1310 | 139.08 | 94.65 | 141.12 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
