Gofry vege

164

kcal
w 100g

1 60 min

annzze

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 szklanki i pół szklanki mleko sojowe light - alpro (600g)
pół szklanki i 1/3 szklanki sok pomarańczowy 100% (pure fruit) - lidl (200g)
3 szklanki mąka orkiszowa pełnoziarnista - dinkelmehl vollkorn (400g)
6 łyżek oliwa natives - olivenol (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1260 g

Energia [kcal]

Kalorie
164 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gofry vege »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko sojowe light - Alpro	13	47.62	1	0.57	0.76
Sok pomarańczowy 100% (Pure Fruit) - Lidl	7	15.87	0.11	0	1.48
Mąka orkiszowa pełnoziarnista - Dinkelmehl Vollkorn	105	31.75	3.81	0.63	19.37
Oliwa Natives - Olivenol	39	4.76	0	4.33	0
Podsumowanie:	164	100	4.92	5.54	21.6

Energia [kcal]

Kalorie
2063 kcal

Białka
62 g

Węglowodany
272 g

Tłuszcze
70 g

Błonnik
0 g

GDA
103%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1260 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1260 zmodyfikowanej wersji przepisu Gofry vege »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko sojowe light - Alpro	162	600	12.6	7.2	9.6
Sok pomarańczowy 100% (Pure Fruit) - Lidl	90	200	1.4	0	18.6
Mąka orkiszowa pełnoziarnista - Dinkelmehl Vollkorn	1320	400	48	8	244
Oliwa Natives - Olivenol	491	60	0	54.6	0
Podsumowanie:	2063	1260	62	69.8	272.2