Szejk

164

kcal
w 100g

0 min

jarzos2

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki owsiane górskie, Banan, Twaróg Wiejski chudy, Orzechy włoskie, Wiórki kokosowe, Mleko 3,2% tłuszczu i Odżywka białkowa Active Pro 80

Lista składników

porcji (480 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mleka 3,2% tłuszczu (200g)
pół garści orzecha włoskiego (15g)
2 łyżki wiórków kokosowych (10g)
pół szklanki i 3 łyżki płatków owsianych górskich (80g)
2 łyżki odżywka białkowa active pro 80 (15g)
1 plaster i 1 łyżka twaróg wiejski chudy - piątnica (60g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 480 g

Energia [kcal]

Kalorie
164 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szejk »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	19	20.83	0.23	0.03	4.76
Mleko 3,2% tłuszczu	25	41.67	1.31	1.33	2
Orzechy włoskie	20	3.13	0.48	2.04	0.43
Wiórki kokosowe	14	2.08	0.12	1.32	0.56
Płatki owsiane górskie	63	16.67	1.98	1.2	10.4
Odżywka białkowa Active Pro 80	12	3.13	2.5	0.05	0.34
Twaróg Wiejski chudy - Piątnica	11	12.5	2.38	0	0.44
Podsumowanie:	164	100	8.99	5.97	18.93

Energia [kcal]

Kalorie
788 kcal

Białka
43 g

Węglowodany
91 g

Tłuszcze
29 g

Błonnik
10 g

GDA
39%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 480 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 480 zmodyfikowanej wersji przepisu Szejk »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Mleko 3,2% tłuszczu	122	200	6.3	6.4	9.6
Orzechy włoskie	98	15	2.28	9.78	2.06
Wiórki kokosowe	66	10	0.56	6.32	2.7
Płatki owsiane górskie	301	80	9.52	5.76	49.92
Odżywka białkowa Active Pro 80	58	15	12	0.23	1.65
Twaróg Wiejski chudy - Piątnica	54	60	11.4	0	2.1
Podsumowanie:	788	480	43.15	28.65	90.87