omlet z jabłkiem

109

kcal
w 100g

0 min

ania0804

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (264 g)
Oblicz porcję

1 sztuka jajko (55g)
1 sztuka jajka kurzego (białka) (35g)
1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej (15g)
150g jabłka (150g)
pół łyżeczki cynamonu (4g)
pół łyżki oleju rzepakowego (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 264 g

Energia [kcal]

Kalorie
109 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet z jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	30	20.83	2.92	2.08	0
Jajo kurze (białko)	7	13.26	1.45	0.02	0.1
Mąka pszenna pełnoziarnista	19	5.68	0.55	0.11	4.23
Jabłko (świeży owoc)	32	56.82	0.15	0.1	7.85
Cynamon	4	1.52	0.06	0.02	1.22
Olej	17	1.89	0	1.89	0
Podsumowanie:	109	100	5.12	4.22	13.4

Energia [kcal]

Kalorie
288 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
5 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 264 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 264 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet z jabłkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	80	55	7.7	5.5	0
Jajo kurze (białko)	18	35	3.82	0.06	0.26
Mąka pszenna pełnoziarnista	50	15	1.44	0.29	11.17
Jabłko (świeży owoc)	86	150	0.39	0.26	20.72
Cynamon	10	4	0.16	0.05	3.22
Olej	44	5	0	5	0
Podsumowanie:	288	264	13.51	11.15	35.37