Owsianka bezglutenowa

107

kcal
w 100g

0 min

swiat_zapachow

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (391 g)
Oblicz porcję

3 łyżki płatki owsiane bezglutenowe (30g)
1 łyżka i pół łyżki rodzynek (20g)
1/3 garści żurawiny suszonej (15g)
6g len mielony (6g)
pół opakowania jogurt naturalny - zott (100g)
1 łyżka i pół łyżki orzecha laskowego (20g)
pół szklanki i 1/3 szklanki herbata (parzona) - lipton (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 391 g

Energia [kcal]

Kalorie
108 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka bezglutenowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane bezglutenowe	28	7.67	1.07	0.61	4.22
Rodzynki	15	5.12	0.16	0.02	4.05
Żurawina (suszona)	12	3.84	0.01	0.02	3.16
Len mielony	0	1.53	0.03	0.01	0
Jogurt naturalny - Zott	17	25.58	1.28	0.77	1.07
Orzechy laskowe	34	5.12	0.76	3.11	0.85
Herbata (parzona) - Lipton	2	51.15	0.2	0	0
Podsumowanie:	108	100	3.52	4.54	13.36

Energia [kcal]

Kalorie
426 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
52 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
4 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 391 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 391 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka bezglutenowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane bezglutenowe	111	30	4.2	2.4	16.5
Rodzynki	60	20	0.61	0.09	15.84
Żurawina (suszona)	46	15	0.03	0.08	12.35
Len mielony	1	6	0.12	0.05	0
Jogurt naturalny - Zott	67	100	5	3	4.2
Orzechy laskowe	133	20	2.99	12.15	3.34
Herbata (parzona) - Lipton	8	200	0.8	0	0
Podsumowanie:	426	391	13.74	17.77	52.23