Kaszka manna high protein

kcal
w 100g

1 60 min

ziftin76

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kaszka manna high protein

Lista składników

1 porcja (600 g)
Oblicz porcję

30g odżywka białkowa 4f fuel (30g)
2 szklanki wody (500g)
pół łyżeczki żelatyny (5g)
1 łyżka cukru pudru (15g)
1/3 szklanki kasza manna (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

30 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Wodę, kaszę, żelatynę i cukier wkładamy do garnka i gotujemy, mieszamy. Gdy zacznie się gotować, wyłączamy i odstawiamy na 15-20 min. Po tym czasie wsypujemy odżywkę i wszytko dokładnie mieszamy. Mozna uzyć miksera. NIE MOŻNA WSYPAĆ DO GORĄCEJ KASZKI BO SIĘ ZETNIE (można również połączyć z ciut wody i tak wlać). Przelewamy do naczynia i najlepiej na noc do lodówki. Rano przed podaniem można posypać cynamonem/kakao.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 600 g

Energia [kcal]

Kalorie
63 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszka manna high protein »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Odżywka białkowa 4F Fuel	21	5	3.55	0.49	0.49
Woda	0	83.33	0	0	0
Żelatyna	3	0.83	0.71	0	0
Cukier puder	10	2.5	0	0	2.49
Kasza manna	29	8.33	0.73	0.11	6.33
Podsumowanie:	63	100	4.98	0.59	9.31

Energia [kcal]

Kalorie
372 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
56 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 600 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 600 zmodyfikowanej wersji przepisu Kaszka manna high protein »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Odżywka białkowa 4F Fuel	123	30	21.3	2.91	2.91
Woda	0	500	0	0	0
Żelatyna	17	5	4.25	0.01	0.01
Cukier puder	58	15	0	0	14.97
Kasza manna	174	50	4.35	0.65	38
Podsumowanie:	372	600	29.9	3.57	55.88