Sałatka Katosu

112

kcal
w 100g

0 min

e_stanislawska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (674 g)
Oblicz porcję

pół sztuki bataty (słodkich ziemniaków) pieczonych w mundurkach (125g)
1 szklanka jarmużu (50g)
1 sztuka i 1/3 sztuki buraka (140g)
185g dyni (185g)
pół sztuki granatu (50g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
50g (50g)
1 łyżka słonecznika (10g)
1/3 szklanki quinoa (54g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 674 g

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Katosu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bataty (słodkie ziemniaki) pieczone w mundurkach	17	18.55	0.37	0.03	3.84
Jarmuż	3	7.42	0.24	0.05	0.45
Burak	9	20.77	0.33	0.04	1.99
Dynia	7	27.45	0.27	0.03	1.78
Granat	6	7.42	0.12	0.09	1.39
Oliwa z oliwek	13	1.48	0	1.48	0
Słonecznik ziarno	9	1.48	0.31	0.76	0.3
Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana)	29	8.01	1.13	0.49	5.14
Podsumowanie:	93	92.58	2.79	2.96	14.89

Energia [kcal]

Kalorie
628 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
100 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
16 g

GDA
31%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 674 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 674 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka Katosu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bataty (słodkie ziemniaki) pieczone w mundurkach	115	125	2.51	0.19	25.89
Jarmuż	18	50	1.65	0.35	3.05
Burak	60	140	2.25	0.24	13.38
Dynia	48	185	1.85	0.19	12.03
Granat	42	50	0.84	0.59	9.35
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Słonecznik ziarno	58	10	2.08	5.15	2
Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana)	199	54	7.62	3.28	34.65
Podsumowanie:	628	624	18.8	19.97	100.34