To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
159 kcal
8 g
4 g
13 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajo po grecku »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Jajko | 61 | 42.11 | 5.89 | 4.21 | 0 | |
Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis | 53 | 42.11 | 1.6 | 4.21 | 2.11 | |
Szczypiorek | 2 | 5.26 | 0.22 | 0.04 | 0.22 | |
Czosnek | 5 | 3.16 | 0.2 | 0.02 | 1.03 | |
Papryczka chilli | 0 | 1.05 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
Oliwa z oliwek | 37 | 4.21 | 0 | 4.21 | 0 | |
Koperek | 1 | 2.11 | 0.07 | 0.02 | 0.15 | |
Podsumowanie: | 159 | 100 | 8.01 | 12.72 | 3.6 |
Energia [kcal]
377 kcal
19 g
9 g
30 g
0 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 238 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 238 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajo po grecku »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Jajko | 145 | 100.21 | 14.03 | 10.02 | 0 | |
Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis | 125 | 100.21 | 3.81 | 10.02 | 5.01 | |
Szczypiorek | 4 | 12.53 | 0.51 | 0.1 | 0.53 | |
Czosnek | 11 | 7.52 | 0.48 | 0.04 | 2.45 | |
Papryczka chilli | 1 | 2.51 | 0.05 | 0.01 | 0.22 | |
Oliwa z oliwek | 89 | 10.02 | 0 | 10.02 | 0 | |
Koperek | 2 | 5.01 | 0.17 | 0.06 | 0.35 | |
Podsumowanie: | 377 | 238 | 19.05 | 30.27 | 8.56 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.