browni z czerwonej fasoli

392

kcal
w 100g

1 45 min

anitu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Czekoladę rozpuścic z małem, fasolkę zblendować, daktyle namoczyć i zblendować. Wymieszać wszystkie składniki i upiec.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka i 1/3 szklanki czerwona fasola - puszka na raz - bonduelle (250g)
pół garści daktyle bez pestek suszone - bio planet (20g)
120g gorzka czekolada 70% kakao - j.d. gross (120g)
1/3 kostki i pół łyżeczki masło (100g)
1/3 szklanki płatków migdałowych (25g)
1 garść i pół sztuki orzechy pecan (40g)
pół łyżeczki sody oczyszczonej (4g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Czekoladę rozpuścic z małem, fasolkę zblendować, daktyle namoczyć i zblendować. Wymieszać wszystkie składniki i upiec.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 559 g

Energia [kcal]

Kalorie
392 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
0 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu browni z czerwonej fasoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czerwona fasola - puszka na raz - Bonduelle	50	44.72	3.71	0.45	6.8
Daktyle bez pestek suszone - Bio Planet	11	3.58	0.07	0	2.4
Gorzka czekolada 70% kakao - J.D. Gross	121	21.47	1.8	8.91	7.26
Masło	134	17.89	0.09	14.85	0.11
Płatki migdałowe	27	4.47	1.04	2.24	0.74
Orzechy Pecan	49	7.16	0.64	5.15	1
Soda oczyszczona	0	0.72	0	0	0
Podsumowanie:	392	100	7.36	31.59	18.3

Energia [kcal]

Kalorie
2192 kcal

Białka
41 g

Węglowodany
102 g

Tłuszcze
177 g

Błonnik
0 g

GDA
110%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 559 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 559 zmodyfikowanej wersji przepisu browni z czerwonej fasoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czerwona fasola - puszka na raz - Bonduelle	278	250	20.75	2.5	38
Daktyle bez pestek suszone - Bio Planet	59	20	0.4	0	13.4
Gorzka czekolada 70% kakao - J.D. Gross	678	120	10.08	49.8	40.56
Masło	751	100	0.5	83	0.6
Płatki migdałowe	150	25	5.83	12.5	4.15
Orzechy Pecan	276	40	3.6	28.8	5.6
Soda oczyszczona	0	4	0	0	0
Podsumowanie:	2192	559	41.16	176.6	102.31