Puncake

119

kcal
w 100g

1 20 min

gosia0071

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mąka pszenna, Jogurt grecki, Proszek do pieczenia, Jajko i Aromat spożywczy

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół opakowania jogurt grecki (100g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (3g)
pół sztuki aromatu spożywczego (2g)
1 sztuka jajko (50g)
2 łyżki mąka pszenna (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 175 g

Energia [kcal]

Kalorie
118 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Puncake »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt grecki	34	57.14	2.06	1.6	2.97
Proszek do pieczenia	1	1.71	0.02	0	0.19
Aromat spożywczy	4	1.14	0.57	0	0.51
Jajko	41	28.57	4	2.86	0
Mąka pszenna	38	11.43	1.26	0.26	7.2
Podsumowanie:	118	100	7.91	4.72	10.87

Energia [kcal]

Kalorie
209 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 175 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 175 zmodyfikowanej wersji przepisu Puncake »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt grecki	60	100	3.6	2.8	5.2
Proszek do pieczenia	2	3	0.04	0.01	0.33
Aromat spożywczy	8	2	1	0	0.9
Jajko	73	50	7	5	0
Mąka pszenna	66	20	2.2	0.46	12.6
Podsumowanie:	209	175	13.84	8.27	19.03