jajecznica

159

kcal
w 100g

0 min

xpfmatibednarczyk2008

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

jaja całe, Ser Gouda, Szynka szwarcwaldzka - Lidl, Margaryna i Szczypiorek

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (282 g)
Oblicz porcję

1 pęczek szczypiorku (10g)
pół plastra sera gouda (15g)
12g szynka szwarcwaldzka - lidl (12g)
pół łyżeczki margaryna (5g)
4 sztuki i pół sztuki jaja całe (240g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 282 g

Energia [kcal]

Kalorie
159 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu jajecznica »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szczypiorek	1	3.55	0.15	0.03	0.15
Ser Gouda	19	5.32	1.33	1.44	0.12
Szynka szwarcwaldzka - Lidl	10	4.26	1.11	0.6	0.04
Margaryna	10	1.77	0	1.06	0
jaja całe	119	85.11	10.64	8.26	0.85
Podsumowanie:	159	100	13.22	11.38	1.16

Energia [kcal]

Kalorie
448 kcal

Białka
37 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
0 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 282 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 282 zmodyfikowanej wersji przepisu jajecznica »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szczypiorek	4	10	0.41	0.08	0.42
Ser Gouda	53	15	3.75	4.05	0.33
Szynka szwarcwaldzka - Lidl	28	12	3.12	1.68	0.12
Margaryna	27	5	0.01	3	0
jaja całe	336	240	30	23.28	2.4
Podsumowanie:	448	282	37.29	32.09	3.27