Sałatka z pomidora, ogórka, rzodkiewki

kcal
w 100g

20 15 min

renatak52

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ser Favita źródło białka i wapnia.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

20 porcji (2107 g)
Oblicz porcję

3 sztuki i 1/3 sztuki pomidora (555g)
2 pęczki i 5 sztuk rzodkiewki (308g)
3 sztuki ogórka (535g)
pół sztuki papryki czerwonej (126g)
1 szklanka i 1/3 puszki kukurydzy (konserwy) (300g)
1 opakowanie jogurt grecki - tolonis (174g)
109g ser favita (feta) (109g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Warzywa, ser pokroić. Dodać jogurt grecki i kukurudzę. wszystko razem połączyć. Doprawić do samaku solą, pieprzem, cytryną oraz ziołami prowansalskimi.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 105 g

Energia [kcal]

Kalorie
42 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pomidora, ogórka, rzodkiewki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	5	26.34	0.24	0.05	1.08
Rzodkiewka	2	14.62	0.1	0.01	0.5
Ogórek	4	25.39	0.18	0.03	0.74
Papryka czerwona	2	5.98	0.06	0.02	0.36
Kukurydza (konserwa)	9	14.24	0.28	0.11	1.97
Jogurt grecki - Tolonis	10	8.26	0.31	0.83	0.41
ser favita (feta)	10	5.17	0.67	0.4	0.39
Podsumowanie:	42	100	1.84	1.45	5.45

Energia [kcal]

Kalorie
43 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 105 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 105 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pomidora, ogórka, rzodkiewki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	5	27.66	0.25	0.06	1.13
Rzodkiewka	2	15.35	0.1	0.02	0.52
Ogórek	4	26.66	0.19	0.03	0.77
Papryka czerwona	2	6.28	0.06	0.02	0.38
Kukurydza (konserwa)	9	14.95	0.29	0.12	2.07
Jogurt grecki - Tolonis	11	8.67	0.33	0.87	0.43
ser favita (feta)	10	5.43	0.71	0.42	0.41
Podsumowanie:	43	105	1.93	1.52	5.72