Beetle__B
Holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Mąkę wymieszaj z jajkiem i mlekiem. Dodaj wody gazowanej, tak by ciasto uzyskało konsystencję ciasta nalesnikowergo.
2. Smaż naleśniki na 1/2 oleju.
3. Kurczaka pokrój w drobną kostkę, podduś na pozostałej części oleju.
4. Pieczarki zetrzyj na tarce, cebule pokrój w kostkę. Dodaj na patelnię i dopraw.
5. Naleśniki nadziej farszem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
166 kcal
7 g
20 g
7 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki gryczane z pieczarkami A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pieczarka świeża | 6 | 34.13 | 0.92 | 0.14 | 0.89 | |
| Mąka gryczana | 86 | 25.6 | 3.23 | 0.79 | 18.07 | |
| Mleczko kokosowe - Tao Tao | 18 | 10.24 | 0 | 1.76 | 0.34 | |
| Jajko | 14 | 9.56 | 1.34 | 0.96 | 0 | |
| Filet z kurczaka | 8 | 8.53 | 1.83 | 0.11 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.53 | 0.09 | 0.01 | 0.8 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 31 | 3.41 | 0 | 3.41 | 0 | |
| Podsumowanie: | 166 | 100 | 7.42 | 7.18 | 20.09 | |
Energia [kcal]
485 kcal
22 g
59 g
21 g
10 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 293 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 293 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki gryczane z pieczarkami A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pieczarka świeża | 17 | 100 | 2.7 | 0.4 | 2.6 | |
| Mąka gryczana | 251 | 75 | 9.47 | 2.33 | 52.94 | |
| Mleczko kokosowe - Tao Tao | 51 | 30 | 0 | 5.16 | 0.99 | |
| Jajko | 41 | 28 | 3.92 | 2.8 | 0 | |
| Filet z kurczaka | 25 | 25 | 5.38 | 0.33 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Olej rzepakowy - Wielkopolski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Podsumowanie: | 485 | 293 | 21.74 | 21.04 | 58.87 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
