Deser kokosowo-morelowy A B

147

kcal
w 100g

1 5 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

150g jabłka (150g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurtu kokosowego (150g)
pół garści moreli suszonej (40g)
4 łyżki odżywka białkowa (30g)
pół garści płatków migdałowych (15g)
pół łyżeczki cynamonu (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Pokrój jabłko w kostkę.

2. Zblenduj jogurt z białkiem, cynamonem i morelami.

3. Wyłóż jabłko do jogurtu i posyp migdałami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 386 g

Energia [kcal]

Kalorie
147 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser kokosowo-morelowy A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	22	38.86	0.1	0.07	5.37
Jogurt kokosowy	37	38.86	0.35	2.72	2.6
Morele suszone	33	10.36	0.56	0.12	7.48
Odżywka białkowa	30	7.77	6.22	0.54	0.47
Migdały płatki	24	3.89	0.94	2.1	0.39
Cynamon	1	0.26	0.01	0	0.21
Podsumowanie:	147	100	8.17	5.56	16.52

Energia [kcal]

Kalorie
568 kcal

Białka
32 g

Węglowodany
64 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
8 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 386 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 386 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser kokosowo-morelowy A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	86	150	0.39	0.26	20.72
Jogurt kokosowy	143	150	1.35	10.5	10.05
Morele suszone	128	40	2.16	0.48	28.88
Odżywka białkowa	117	30	24	2.1	1.8
Migdały płatki	92	15	3.62	8.12	1.5
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Podsumowanie:	568	386	31.55	21.46	63.75