Sałatka szpinakowa z awokado b

179

kcal
w 100g

1 30 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Holly

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Awokado pokrój w kostkę, dodaj szpinak, posyp migdałami.

2. Zgrilluj na patelni pokrojonego w kostkę indyka i dodaj do reszty.

3. Polej wszystko oliwą zmieszaną z ostrą papryką i czosnkiem.

/ śniadanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
179 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka szpinakowa z awokado b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	39	39.47	8.49	0.51	0
Awokado	29	18.42	0.37	2.69	1.57
Oliwki czarne	19	15.79	0.08	2.08	0
Szpinak	3	13.16	0.42	0.07	0.08
Migdały	46	7.89	1.58	3.9	1.62
Oliwa z oliwek - Biedronka	43	5.26	0	4.81	0
Podsumowanie:	179	100	10.93	14.06	3.27

Kalorie
682 kcal

Białka
42 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
53 g

Błonnik
8 g

GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 380 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 380 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka szpinakowa z awokado b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	149	150	32.25	1.95	0
Awokado	112	70	1.4	10.22	5.97
Oliwki czarne	73	60	0.3	7.92	0
Szpinak	10	50	1.6	0.25	0.3
Migdały	174	30	6	14.83	6.15
Oliwa z oliwek - Biedronka	164	20	0	18.26	0
Podsumowanie:	682	380	41.55	53.43	12.42