Deser mango A B

124

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół opakowania i 3 łyżki jogurtu greckiego light (160g)
pół sztuki mango (140g)
1/3 sztuki i pół plastra ser mozzarella (100g)
3 łyżki erytrol (30g)
1 łyżka miodu pszczelego (24g)
2 łyżki wiórków kokosowych (12g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Zmiksuj wszystkie składniki

2. Posyp wiórkami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 466 g

Energia [kcal]

Kalorie
124 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser mango A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt grecki light	20	34.33	3.5	0	1.79
Mango	18	30.04	0.25	0.11	4.5
Ser Mozzarella	53	21.46	3.76	4.08	0.32
Erytrol	0	6.44	0	0	0
Miód pszczeli	16	5.15	0.02	0	4.09
Wiórki kokosowe	17	2.58	0.14	1.63	0.7
Podsumowanie:	124	100	7.66	5.82	11.39

Energia [kcal]

Kalorie
579 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
53 g

Tłuszcze
27 g

Błonnik
4 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 466 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 466 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser mango A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt grecki light	91	160	16.3	0	8.32
Mango	84	140	1.15	0.53	20.97
Ser Mozzarella	248	100	17.5	19	1.5
Erytrol	0	30	0	0	0
Miód pszczeli	77	24	0.07	0	19.06
Wiórki kokosowe	79	12	0.67	7.58	3.24
Podsumowanie:	579	466	35.7	27.12	53.09