Kasza jaglana z truskawkami b

166

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

mogą też być maliny 150g

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

1 szklanka truskawki (150g)
1/3 szklanki i 2 łyżki mleczko kokosowe - tao tao (100g)
1/3 szklanki i pół łyżki kasza jaglana (70g)
4 łyżki odżywka białkowa (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Kaszę ugotować na mleku kokosowym.

2. Po ugotowaniu dodać białko i zblendować.

3. Pokrojone truskawki posypać po wierzchu.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 350 g

Energia [kcal]

Kalorie
167 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z truskawkami b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Truskawki	14	42.86	0.29	0.13	3.29
Mleczko kokosowe - Tao Tao	49	28.57	0	4.91	0.94
Kasza jaglana	70	20	2.2	0.4	14
Odżywka białkowa	34	8.57	6.86	0.6	0.51
Podsumowanie:	167	100	9.34	6.04	18.75

Energia [kcal]

Kalorie
580 kcal

Białka
33 g

Węglowodany
66 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
3 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 350 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 350 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza jaglana z truskawkami b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Truskawki	48	150	1.01	0.45	11.52
Mleczko kokosowe - Tao Tao	171	100	0	17.2	3.3
Kasza jaglana	244	70	7.7	1.4	49
Odżywka białkowa	117	30	24	2.1	1.8
Podsumowanie:	580	350	32.71	21.15	65.62