Orzeźwiający koktajl borówkowo-kokosowy B

135

kcal
w 100g

1 5 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki i 1 łyżka skyr (150g)
pół opakowania i 1/3 opakowania jogurtu kokosowego (150g)
2 garści borówek amerykańskich (100g)
4 łyżki odżywka białkowa (30g)
3 łyżki siemię lniane (30g)
pół łyżeczki oleju kokosowego (5g)
pół garści liści mięty (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki zmiksuj i dorzuć kostki lodu.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 466 g

Energia [kcal]

Kalorie
135 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiający koktajl borówkowo-kokosowy B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Skyr	23	32.19	3.54	0.1	1.19
Jogurt kokosowy	31	32.19	0.29	2.25	2.16
Borówka amerykańska	13	21.46	0.21	0.21	3.22
Odżywka białkowa	25	6.44	5.15	0.45	0.39
Siemię lniane	34	6.44	1.18	2.72	1.86
Olej kokosowy	9	1.07	0	1.07	0
Mięta - liście	0	0.21	0.01	0	0.02
Podsumowanie:	135	100	10.38	6.81	8.83

Energia [kcal]

Kalorie
630 kcal

Białka
48 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
0 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 466 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 466 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiający koktajl borówkowo-kokosowy B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Skyr	105	150	16.5	0.45	5.55
Jogurt kokosowy	143	150	1.35	10.5	10.05
Borówka amerykańska	61	100	1	1	15
Odżywka białkowa	117	30	24	2.1	1.8
Siemię lniane	160	30	5.49	12.66	8.67
Olej kokosowy	44	5	0	5	0
Mięta - liście	0	1	0.03	0.01	0.08
Podsumowanie:	630	466	48.37	31.72	41.15