pasta jejeczna bez sera

115

kcal
w 100g

1 15 min

Dorris

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (360 g)
Oblicz porcję

3 sztuki i pół sztuki jajka ugotowanego na twardo (200g)
1 sztuka ogórka kiszonego (80g)
2 pęczki szczypiorku (20g)
pół łyżki majonez light - winiary (15g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki musztardy (15g)
1 łyżka jogurt naturalny (yoghurt naturell) - tine (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 360 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta jejeczna bez sera »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na twardo	86	55.56	6.99	5.89	0.62
Ogórek kiszony	2	22.22	0.07	0.04	0.5
Szczypiorek	2	5.56	0.23	0.04	0.23
Majonez Light - Winiary	14	4.17	0.05	1.38	0.35
Musztarda	5	4.17	0.22	0.23	0.44
Jogurt naturalny (Yoghurt Naturell) - Tine	6	8.33	0.34	0.28	0.47
Podsumowanie:	115	100	7.89	7.88	2.61

Energia [kcal]

Kalorie
415 kcal

Białka
28 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
28 g

Błonnik
2 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 360 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 360 zmodyfikowanej wersji przepisu pasta jejeczna bez sera »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko ugotowane na twardo	310	200	25.16	21.22	2.24
Ogórek kiszony	9	80	0.26	0.16	1.81
Szczypiorek	7	20	0.82	0.16	0.84
Majonez Light - Winiary	51	15	0.17	4.98	1.26
Musztarda	17	15	0.78	0.81	1.58
Jogurt naturalny (Yoghurt Naturell) - Tine	21	30	1.23	1.02	1.68
Podsumowanie:	415	360	28.42	28.35	9.4