Rafaello *** A B M

186

kcal
w 100g

9 60 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly (?)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

9 porcji (1518 g)
Oblicz porcję

178g herbatników (178g)
10 łyżeczek dżem 100% malina (150g)
120g budyń śmietankowy w proszku (120g)
3 szklanki i 1/3 szklanki mleka 3,2% tłuszczu (750g)
150g słodzik erythol (erytrytol) (150g)
pół kostki i 3 łyżeczki masło (150g)
3 łyżki wiórków kokosowych (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

60 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Z mleka odlać pół szklanki i wymieszać z erytrytolem i ugotować budyń. Wystudzić.

2. Masło ucierać mikserem kilka minut i dodawać po jednej łyżce budyniu cały czas mieszając. masę podzielić na trzy.

3. Na blaszcze 20x20cm wyłożyć pierwszą warstwę herbatników.

4. Pierwszą porcję masy budyniowej wyłożyć na herbatniki.

5. Na masę połóżyć drugą warstwę herbatników i posmarować je dżemem, na to wyłozyć drugą warstwę masy budyniowej i ostatnią warstwę herbatników.

6. Górę posypać wiórkami kokosowymi i wstawić do lodówki na parę godzin lub na całą noc, aby herbatniki zmiekły.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 169 g

Energia [kcal]

Kalorie
185 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Rafaello *** A B M »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Herbatniki	51	11.73	0.96	1.29	9.01
Dżem 100% Malina	13	9.88	0.12	0.05	2.96
Budyń śmietankowy w proszku	8	7.91	0.24	0.15	1.35
Mleko 3,2% tłuszczu	30	49.41	1.56	1.58	2.37
Słodzik Erythol (Erytrytol)	0	9.88	0	0	0
Masło	74	9.88	0.05	8.2	0.06
Wiórki kokosowe	9	1.32	0.07	0.83	0.36
Podsumowanie:	185	100	3	12.1	16.11

Energia [kcal]

Kalorie
314 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 169 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 169 zmodyfikowanej wersji przepisu Rafaello *** A B M »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Herbatniki	87	19.82	1.62	2.18	15.22
Dżem 100% Malina	23	16.7	0.2	0.08	5.01
Budyń śmietankowy w proszku	13	13.36	0.4	0.25	2.28
Mleko 3,2% tłuszczu	51	83.5	2.63	2.67	4.01
Słodzik Erythol (Erytrytol)	0	16.7	0	0	0
Masło	125	16.7	0.08	13.86	0.1
Wiórki kokosowe	15	2.23	0.12	1.41	0.6
Podsumowanie:	314	169	5.06	20.46	27.22