Jogurt proteinowy z dodatkami A B M

130

kcal
w 100g

1 5 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

pół opakowania i 1/3 opakowania jogurtu naturalnego (150g)
1 sztuka banana (120g)
2 garści borówki (100g)
4 łyżki odżywka białkowa (30g)
1 garść migdałów (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Wymieszaj dokładnie jogurt z odżywką białkową.

2. Dodaj borówki, plasterki banana i posyp migdałami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 430 g

Energia [kcal]

Kalorie
129 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt proteinowy z dodatkami A B M »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny	24	34.88	1.6	1.05	2.02
Banan	25	27.91	0.3	0.04	6.37
Borówka	13	23.26	0.17	0.08	3.37
Odżywka białkowa	27	6.98	5.58	0.49	0.42
Migdały	40	6.98	1.4	3.45	1.43
Podsumowanie:	129	100	9.06	5.1	13.62

Energia [kcal]

Kalorie
559 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
59 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
8 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 430 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 430 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt proteinowy z dodatkami A B M »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny	104	150	6.9	4.5	8.7
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Borówka	57	100	0.74	0.33	14.49
Odżywka białkowa	117	30	24	2.1	1.8
Migdały	174	30	6	14.83	6.15
Podsumowanie:	559	430	38.95	21.95	58.55