szejk o poranku

271

kcal
w 100g

0 min

koziellidka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Len mielony, Słonecznik ziarno, Płatki owsiane górskie, Mak niebieski, Białko Odżywka i Banan

Lista składników

porcji (145 g)
Oblicz porcję

pół sztuki banana (60g)
1 łyżka słonecznika (10g)
1/3 szklanki płatków owsianych górskich (40g)
1 łyżka len mielony (10g)
2 łyżki białko odżywka (15g)
1 łyżka maku niebieskiego (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 145 g

Energia [kcal]

Kalorie
272 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
3 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu szejk o poranku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	37	41.38	0.45	0.07	9.45
Słonecznik ziarno	40	6.9	1.43	3.55	1.38
Płatki owsiane górskie	104	27.59	3.28	1.99	17.21
Len mielony	17	6.9	2.76	0.62	0.21
Białko Odżywka	37	10.34	8.17	0.16	0.41
Mak niebieski	37	6.9	1.63	2.9	1.66
Podsumowanie:	272	100	17.73	9.27	30.32

Energia [kcal]

Kalorie
393 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
44 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
5 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 145 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 145 zmodyfikowanej wersji przepisu szejk o poranku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Słonecznik ziarno	58	10	2.08	5.15	2
Płatki owsiane górskie	150	40	4.76	2.88	24.96
Len mielony	25	10	4	0.9	0.3
Białko Odżywka	53	15	11.85	0.23	0.6
Mak niebieski	54	10	2.37	4.2	2.4
Podsumowanie:	393	145	25.71	13.45	43.96