Deser z sera twarogowego, malin i jogurtu naturalnego

102

kcal
w 100g

3 5 min

gosia_kow

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Składniki na 3 porcje: Kostka twarogu półtłustego jogurt naturalny (3 łyżki) 1 dojrzały banan maliny/borówki bądz inny owoc (garść) 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego miód bądz ksylitol do smaku (opcjonalnie, jeśli za mało słodkie)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 kostka i 3 łyżki twaróg półtłusty - pilos (250g)
1 sztuka banana (120g)
1 szklanka i 1/3 szklanki maliny mrożone (200g)
2 łyżki nasion siemienia lnianego (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kostkę sera twarogowego zblendować z bananem i pozostałymi składnikami

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 197 g

Energia [kcal]

Kalorie
102 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser z sera twarogowego, malin i jogurtu naturalnego »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty - Pilos	49	42.37	6.78	1.69	1.57
Banan	18	20.34	0.22	0.03	4.65
Maliny mrożone	18	33.9	0.44	0.1	4.07
Nasiona siemienia lnianego	17	3.39	0.67	1.42	0.34
Podsumowanie:	102	100	8.11	3.25	10.62

Energia [kcal]

Kalorie
201 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 197 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 197 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser z sera twarogowego, malin i jogurtu naturalnego »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty - Pilos	96	83.47	13.36	3.34	3.09
Banan	36	40.07	0.44	0.06	9.15
Maliny mrożone	35	66.78	0.87	0.2	8.01
Nasiona siemienia lnianego	34	6.68	1.32	2.8	0.67
Podsumowanie:	201	197	15.98	6.4	20.92