Shake z pomarańczą A B

109

kcal
w 100g

1 5 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół sztuki i 1/3 sztuki pomarańczy (200g)
150g napój migdałowy (150g)
1 sztuka banana (120g)
1/3 szklanki borówek amerykańskich (50g)
4 łyżki odżywka białkowa (30g)
2 łyżeczki oleju kokosowego (20g)
2 łyżki liści pietruszki (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Zmiksuj wszystkie składniki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 580 g

Energia [kcal]

Kalorie
108 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Shake z pomarańczą A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomarańcza	16	34.48	0.32	0.04	4.05
Napój migdałowy	18	25.86	0.39	1.19	1.32
Banan	18	20.69	0.23	0.03	4.73
Borówka amerykańska	5	8.62	0.09	0.09	1.29
Odżywka białkowa	20	5.17	4.14	0.36	0.31
Olej kokosowy	30	3.45	0	3.45	0
Pietruszka liście	1	1.72	0.05	0.01	0.11
Podsumowanie:	108	100	5.21	5.17	11.81

Energia [kcal]

Kalorie
634 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
68 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
7 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 580 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 580 zmodyfikowanej wersji przepisu Shake z pomarańczą A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomarańcza	94	200	1.88	0.24	23.5
Napój migdałowy	104	150	2.25	6.9	7.65
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Borówka amerykańska	31	50	0.5	0.5	7.5
Odżywka białkowa	117	30	24	2.1	1.8
Olej kokosowy	177	20	0	20	0
Pietruszka liście	4	10	0.3	0.08	0.63
Podsumowanie:	634	580	30.24	30.01	68.49