Kanapki z serem kozim i dżemem A B

248

kcal
w 100g

1 5 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

90g chleb żytni - biedronka (90g)
3 plastry sera koziego (miękkiego) (75g)
3 łyżeczki dżem 100% malina (45g)
pół łyżeczki cynamonu (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Pieczywo posmaruj serem i dżemem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 211 g

Energia [kcal]

Kalorie
247 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z serem kozim i dżemem A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni - Biedronka	122	42.65	3.67	4.27	15.78
Ser kozi (miękki)	95	35.55	6.58	7.49	0.32
Dżem 100% Malina	29	21.33	0.26	0.11	6.4
Cynamon	1	0.47	0.02	0.01	0.38
Podsumowanie:	247	100	10.53	11.87	22.88

Energia [kcal]

Kalorie
522 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
0 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 211 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 211 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z serem kozim i dżemem A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni - Biedronka	258	90	7.74	9	33.3
Ser kozi (miękki)	201	75	13.89	15.81	0.67
Dżem 100% Malina	61	45	0.54	0.23	13.5
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Podsumowanie:	522	211	22.21	25.05	48.27