Cynamonowo-orzechowy koktajl B

213

kcal
w 100g

1 30 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

pół szklanki mleczko kokosowe - tao tao (120g)
pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
4 łyżki odżywka białkowa (30g)
pół garści orzechy pecan (12g)
1 łyżka oliwa z oliwek - biedronka (10g)
pół łyżeczki cynamonu (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wymieszaj banan z mleczkiem, posiekanymi orzechami i przyprawami w blenderze.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 277 g

Energia [kcal]

Kalorie
212 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Cynamonowo-orzechowy koktajl B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleczko kokosowe - Tao Tao	74	43.32	0	7.45	1.43
Banan	32	36.1	0.39	0.06	8.25
Odżywka białkowa	42	10.83	8.66	0.76	0.65
Orzechy Pecan	30	4.33	0.39	3.12	0.61
Oliwa z oliwek - Biedronka	30	3.61	0	3.3	0
Cynamon	4	1.81	0.07	0.02	1.45
Podsumowanie:	212	100	9.52	14.7	12.39

Energia [kcal]

Kalorie
588 kcal

Białka
26 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
41 g

Błonnik
2 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 277 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 277 zmodyfikowanej wersji przepisu Cynamonowo-orzechowy koktajl B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleczko kokosowe - Tao Tao	205	120	0	20.64	3.96
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Odżywka białkowa	117	30	24	2.1	1.8
Orzechy Pecan	83	12	1.08	8.64	1.68
Oliwa z oliwek - Biedronka	82	10	0	9.13	0
Cynamon	12	5	0.2	0.06	4.03
Podsumowanie:	588	277	26.37	40.73	34.31