.jpg)
Beetle__B
Holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Chleb posmaruj masłem. 2. Tuńczyka zmieszaj z olejem i musztardą w formie pasty i dopraw solą i pieprzem. 3. Nałóż składniki na kanapkę sałata, pasta i pomidor.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
228 kcal
12 g
9 g
16 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z pastą z tuńczyka, sałatą i pomidorem B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuńczyk w oliwie z oliwek | 115 | 46.88 | 9.84 | 8.44 | 0.42 | |
| Chleb żytni - Biedronka | 54 | 18.75 | 1.61 | 1.88 | 6.94 | |
| Pomidor | 4 | 18.75 | 0.17 | 0.04 | 0.77 | |
| Sałata | 1 | 6.25 | 0.08 | 0.02 | 0.14 | |
| Masło Extra - Mleczna Dolina | 23 | 3.13 | 0.02 | 2.56 | 0.02 | |
| Olej lniany - Kujawski | 28 | 3.13 | 0 | 3.13 | 0 | |
| Musztarda | 3 | 3.13 | 0.16 | 0.17 | 0.33 | |
| Podsumowanie: | 228 | 100 | 11.89 | 16.22 | 8.62 | |
Energia [kcal]
729 kcal
38 g
28 g
52 g
1 g
36%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 320 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z pastą z tuńczyka, sałatą i pomidorem B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuńczyk w oliwie z oliwek | 368 | 150 | 31.5 | 27 | 1.35 | |
| Chleb żytni - Biedronka | 172 | 60 | 5.16 | 6 | 22.2 | |
| Pomidor | 11 | 60 | 0.54 | 0.12 | 2.46 | |
| Sałata | 3 | 20 | 0.27 | 0.05 | 0.45 | |
| Masło Extra - Mleczna Dolina | 74 | 10 | 0.07 | 8.2 | 0.07 | |
| Olej lniany - Kujawski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Musztarda | 11 | 10 | 0.52 | 0.54 | 1.05 | |
| Podsumowanie: | 729 | 320 | 38.06 | 51.91 | 27.58 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
