Sałatka z kurczakiem b

kcal
w 100g

1 30 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

Lista składników

1 porcja (570 g)
Oblicz porcję

150g filet z kurczaka (150g)
3 łyżki kukurydzy (konserwy) (45g)
pół szklanki i 1 łyżka groszku zielonego (konserwy) (90g)
pół sztuki i 2 plastry pomidora (120g)
1 sztuka i 1/3 sztuki cebuli (150g)
1 łyżka i pół łyżki oliwa z oliwek - biedronka (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Pierś z kurczaka pokrój w kostkę i usmaż.

Pokrój cebulkę (dla mnie musi być przesmarzona), pomidora.

Wymieszaj wszystkie składniki razem z oliwą.

Dopraw do smaku

/ śniadanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 570 g

Energia [kcal]

Kalorie
79 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczakiem b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	26	26.32	5.66	0.34	0
Kukurydza (konserwa)	5	7.89	0.15	0.06	1.09
Groszek zielony (konserwa)	11	15.79	0.71	0.13	1.79
Pomidor	4	21.05	0.19	0.04	0.86
Cebula (świeża)	11	26.32	0.29	0.03	2.46
Oliwa z oliwek - Biedronka	22	2.63	0	2.4	0
Podsumowanie:	79	100	7	3	6.21

Energia [kcal]

Kalorie
443 kcal

Białka
40 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
9 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 570 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 570 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczakiem b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	149	150	32.25	1.95	0
Kukurydza (konserwa)	27	45	0.88	0.35	6.24
Groszek zielony (konserwa)	61	90	4.02	0.72	10.22
Pomidor	23	120	1.08	0.24	4.92
Cebula (świeża)	60	150	1.65	0.15	14.01
Oliwa z oliwek - Biedronka	123	15	0	13.7	0
Podsumowanie:	443	570	39.88	17.1	35.39