.jpg)
jakajaaga
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pasta tahini:
sezam zblenderować z olejem sezamowym.
Odsączoną ciecierzycę umieścić w pojemniku blendera. Dodać kilka łyżek zalewy lub wody z gotowania ciecierzycy i zacząć miksować na pastę. W międzyczasie dodawać resztę w składników: sok z cytryny, czosnek, pastę tahini, około 2 szczypty soli, szczyptę pieprzu, oregano bazylię, suszone pomidory, oliwę z pomidorów. Miksując można stopniowo dodawać więcej zalewy aby uzyskać odpowiednią konsystencję pasty.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
370 kcal
6 g
13 g
34 g
3 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu hummus z suszonymi pomidorami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ciecierzyca (konserwowa) | 42 | 32.68 | 1.99 | 0.96 | 6.04 | |
| Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) | 81 | 16.34 | 0.36 | 8.01 | 1.34 | |
| Czosnek | 1 | 0.82 | 0.05 | 0 | 0.27 | |
| Sezam | 93 | 16.34 | 2.94 | 8.17 | 3.76 | |
| Olej sezamowy | 147 | 16.34 | 0 | 16.34 | 0 | |
| Sok z cytryny | 4 | 16.34 | 0.06 | 0.04 | 1.13 | |
| Sól morska | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.16 | 0.02 | 0.01 | 0.1 | |
| Oregano | 1 | 0.33 | 0.03 | 0.01 | 0.23 | |
| Bazylia - otarta | 1 | 0.33 | 0.08 | 0.01 | 0.16 | |
| Podsumowanie: | 370 | 100 | 5.53 | 33.56 | 13.02 | |
Energia [kcal]
114 kcal
2 g
4 g
10 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 31 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 31 zmodyfikowanej wersji przepisu hummus z suszonymi pomidorami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ciecierzyca (konserwowa) | 13 | 10.13 | 0.62 | 0.3 | 1.87 | |
| Pomidory suszone w oleju z ziołami (Sottile Gusto - Biedronka) | 25 | 5.07 | 0.11 | 2.48 | 0.42 | |
| Czosnek | 0 | 0.25 | 0.02 | 0 | 0.08 | |
| Sezam | 29 | 5.07 | 0.91 | 2.53 | 1.17 | |
| Olej sezamowy | 46 | 5.07 | 0 | 5.07 | 0 | |
| Sok z cytryny | 1 | 5.07 | 0.02 | 0.01 | 0.35 | |
| Sól morska | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.05 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Oregano | 0 | 0.1 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Bazylia - otarta | 0 | 0.1 | 0.02 | 0 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 114 | 31 | 1.71 | 10.4 | 4.04 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
