Awokado zapiekane z łososiem b

158

kcal
w 100g

1 30 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Holly

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Awokado przeciąć na pół, usunąć pestkę i wydrążyć trochę miąższu, aby zrobić miejsce na jajko.

2. Wbić jajka, po 1 na połówkę awokado. Doprawić solą, pieprzem i czosnkiem.

3. Dodać kawałki łososia.

4. Ułożyć awokado w naczyniu żaroodpornym i piec przez 15-20 minut w temperaturze 180 stopni z termoobiegiem (do momentu, aż jajko się zetnie).

5. udekorować koperkiem.

/ śniadanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
157 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Awokado zapiekane z łososiem b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	69	43.34	0.87	6.33	3.7
Jajko	50	34.67	4.85	3.47	0
Łosoś kanapkowy wędzony - Marinero	35	18.58	3.34	2.41	0
Koperek	1	2.48	0.09	0.03	0.17
Sól biała	0	0.31	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.31	0.03	0.01	0.2
Czosnek granulowany	1	0.31	0.04	0	0.22
Podsumowanie:	157	100	9.23	12.25	4.29

Kalorie
509 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
40 g

Błonnik
10 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 323 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 323 zmodyfikowanej wersji przepisu Awokado zapiekane z łososiem b »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	224	140	2.8	20.44	11.94
Jajko	162	112	15.68	11.2	0
Łosoś kanapkowy wędzony - Marinero	113	60	10.8	7.8	0
Koperek	3	8	0.28	0.09	0.56
Sól biała	0	1	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Czosnek granulowany	4	1	0.15	0.01	0.7
Podsumowanie:	509	323	29.81	39.57	13.84