KETO jajecznica ze szpinakiem i mozzarellą

Name: KETO jajecznica ze szpinakiem i mozzarellą
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji

230

kcal
w 100g

1 30 min

access5

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajko, Smalec, Szpinak zasmażany, Ser Mozzarella i Boczek gotowany i wędzony

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 łyżki smalca (25g)
pół porcji szpinaku zasmażanego (100g)
2 plastry boczek gotowany i wędzony (65g)
pół sztuki ser mozzarella (125g)
2 sztuki jajko (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 435 g

Energia [kcal]

Kalorie
230 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu KETO jajecznica ze szpinakiem i mozzarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Smalec	52	5.75	0	5.72	0
Szpinak zasmażany	22	22.99	0.6	1.56	1.4
Boczek gotowany i wędzony	45	14.94	2.27	3.97	0.03
Ser Mozzarella	71	28.74	5.03	5.46	0.43
Jajko	40	27.59	3.86	2.76	0
Podsumowanie:	230	100	11.76	19.47	1.87

Energia [kcal]

Kalorie
1001 kcal

Białka
51 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
85 g

Błonnik
0 g

GDA
50%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 435 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 435 zmodyfikowanej wersji przepisu KETO jajecznica ze szpinakiem i mozzarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Smalec	225	25	0	24.88	0
Szpinak zasmażany	96	100	2.6	6.8	6.1
Boczek gotowany i wędzony	196	65	9.88	17.29	0.15
Ser Mozzarella	310	125	21.88	23.75	1.88
Jajko	174	120	16.8	12	0
Podsumowanie:	1001	435	51.16	84.72	8.12