KETO MUFINY 12 szt

193

kcal
w 100g

12 60 min

access5

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Cukinia, Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao), Erytrol, Mąka kokosowa, Masło ekstra, Jajko, Masło orzechowe z orzeszków ziemnych i Kakao (proszek)

Lista składników

12 porcji (1120 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 1/3 sztuki cukinii (500g)
pół tabliczki i 8 kostek czekolady gorzkiej (150g)
5 łyżeczek masła ekstra (50g)
1 łyżka masła orzechowego (30g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mąka kokosowa (100g)
3 sztuki i 1/3 sztuki jajko (180g)
1 łyżka kakako (proszek) (10g)
100g erytrol (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Zmiksować jajko z erytrolem. Do masy jajowej dodać mąkę kokosową. Dodać pokrojoną czekoladę, kakao, masło, masło orzechowe, proszek do pieczenia. Zetrzeć cukinię na wiórki posolić odzczekać 15 min następnie odcedzić nadmiar wody i wrzucić do zmiksowania. Masę podzielić na 12 babeczek. Piec w piekarniku 40 min w temperaturze 180 C.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
192 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
2 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu KETO MUFINY 12 szt »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	8	44.64	0.54	0.14	1.39
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	80	13.39	1.04	5.71	6.15
Masło ekstra	33	4.46	0.03	3.68	0.03
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	16	2.68	0.7	1.31	0.43
Mąka kokosowa	28	8.93	1.45	1.07	4.91
Jajko	23	16.07	2.25	1.61	0
Kakao (proszek)	4	0.89	0.16	0.19	0.45
Erytrol	0	8.93	0	0	0
Podsumowanie:	192	100	6.17	13.72	13.36

Energia [kcal]

Kalorie
179 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 93 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 93 zmodyfikowanej wersji przepisu KETO MUFINY 12 szt »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	7	41.52	0.5	0.13	1.29
Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao)	74	12.46	0.97	5.31	5.72
Masło ekstra	31	4.15	0.03	3.43	0.03
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	15	2.49	0.65	1.22	0.4
Mąka kokosowa	26	8.3	1.35	1	4.57
Jajko	22	14.95	2.09	1.49	0
Kakao (proszek)	4	0.83	0.15	0.18	0.42
Erytrol	0	8.3	0	0	0
Podsumowanie:	179	93	5.74	12.76	12.42