surówka z marchwi i pory

kcal
w 100g

1 15 min

malgorzataziolkowska.gda

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (410 g)
Oblicz porcję

5 sztuk marchwi (225g)
1 sztuka pora (140g)
1 łyżka śmietana 18% - piątnica (30g)
pół łyżki majonez dekoracyjny - winiary (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 410 g

Energia [kcal]

Kalorie
73 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z marchwi i pory »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	23	54.88	0.51	0.13	5.26
Por	10	34.15	0.75	0.1	1.95
Śmietana 18% - Piątnica	14	7.32	0.2	1.32	0.35
Majonez dekoracyjny - Winiary	26	3.66	0.05	2.79	0.11
Podsumowanie:	73	100	1.51	4.34	7.66

Energia [kcal]

Kalorie
297 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
9 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 410 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 410 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z marchwi i pory »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	92	225	2.09	0.54	21.56
Por	41	140	3.08	0.42	7.98
Śmietana 18% - Piątnica	58	30	0.81	5.4	1.44
Majonez dekoracyjny - Winiary	106	15	0.23	11.45	0.44
Podsumowanie:	297	410	6.21	17.81	31.41