Kurczak panierowany w panko ze świeżym szpinakiem i soczewicą
bartek142
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Trudny
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
194 kcal
8 g
15 g
12 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak panierowany w panko ze świeżym szpinakiem i soczewicą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bułka tarta | 27 | 7.4 | 0.68 | 0.16 | 5.6 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 29 | 23.69 | 5.16 | 0.88 | 0 | |
| Majonez | 15 | 2.22 | 0.01 | 1.64 | 0.07 | |
| Pomarańcza | 17 | 35.53 | 0.33 | 0.04 | 4.17 | |
| Szpinak świeży | 2 | 9.25 | 0.26 | 0.04 | 0.34 | |
| Orzechy piniowe | 16 | 2.22 | 0.37 | 1.51 | 0.29 | |
| Miód | 5 | 1.48 | 0 | 0 | 1.18 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.15 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 67 | 7.4 | 0 | 7.4 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.15 | 0 | 0 | 0 | |
| Natka pietruszki łyżka | 0 | 0.74 | 0.03 | 0 | 0.07 | |
| Papryka chili (proszek) | 0 | 0.15 | 0.02 | 0.02 | 0.07 | |
| Soczewica (gotowana) | 9 | 7.4 | 0.67 | 0.03 | 1.49 | |
| Sos teriyaki | 7 | 2.22 | 0.07 | 0 | 1.73 | |
| Podsumowanie: | 194 | 100 | 7.63 | 11.73 | 15.1 | |
Energia [kcal]
2618 kcal
103 g
204 g
158 g
18 g
131%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1351 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1351 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak panierowany w panko ze świeżym szpinakiem i soczewicą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bułka tarta | 363 | 100 | 9.15 | 2.19 | 75.6 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 387 | 320 | 69.76 | 11.84 | 0 | |
| Majonez | 204 | 30 | 0.18 | 22.2 | 0.9 | |
| Pomarańcza | 226 | 480 | 4.51 | 0.58 | 56.4 | |
| Szpinak świeży | 29 | 125 | 3.58 | 0.49 | 4.54 | |
| Orzechy piniowe | 214 | 30 | 5.01 | 20.4 | 3.9 | |
| Miód | 65 | 20 | 0.06 | 0 | 15.9 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 900 | 100 | 0 | 100 | 0 | |
| Sól | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Natka pietruszki łyżka | 4 | 10 | 0.44 | 0.04 | 0.9 | |
| Papryka chili (proszek) | 6 | 2 | 0.27 | 0.29 | 0.99 | |
| Soczewica (gotowana) | 116 | 100 | 9.02 | 0.38 | 20.13 | |
| Sos teriyaki | 99 | 30 | 0.9 | 0.03 | 23.4 | |
| Podsumowanie: | 2618 | 1351 | 103.08 | 158.49 | 203.94 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
