RAKJ. Kanapka jabłko

Name: RAKJ. Kanapka jabłko
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 175 gram jabłek; 2 kawałki papryki; 2 plastry pomidora; 75 gram szynka drobiowa; 4 kromki chleba; 1 skyr

kcal
w 100g

1 2 min

omlecik2000

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (610 g)
Oblicz porcję

1 sztuka jabłka (175g)
7 plasterków papryki czerwonej (70g)
2 plastry pomidora (40g)
4 plastry szynka drobiowa (75g)
100g chleb 7 ziaren pieczywo pszenno-żytnie (100g)
150g skyr naturalny (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 610 g

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu RAKJ. Kanapka jabłko »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	16	28.69	0.07	0.05	3.96
Papryka czerwona	3	11.48	0.11	0.03	0.69
Pomidor	1	6.56	0.06	0.01	0.27
Szynka drobiowa	15	12.3	2.24	0.69	0
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie	42	16.39	1.23	0.8	7.08
Skyr naturalny	16	24.59	2.95	0	0.93
Podsumowanie:	93	100	6.67	1.59	12.94

Energia [kcal]

Kalorie
573 kcal

Białka
41 g

Węglowodany
79 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
5 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 610 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 610 zmodyfikowanej wersji przepisu RAKJ. Kanapka jabłko »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	100	175	0.46	0.3	24.17
Papryka czerwona	18	70	0.69	0.21	4.22
Pomidor	8	40	0.36	0.08	1.64
Szynka drobiowa	92	75	13.65	4.2	0
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie	256	100	7.5	4.9	43.2
Skyr naturalny	99	150	18	0	5.7
Podsumowanie:	573	610	40.66	9.69	78.93