salatka makaron, groszek, jajko, ogorek kisz, salata, majonez

185

kcal
w 100g

1 5 min

Dorris

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka makaron spaghetti pełnoziarnisty lidl (ugotowany) (120g)
1 szklanka i 2 łyżki groszku zielonego (konserwy) (180g)
2 sztuki jajka ugotowanego na twardo (100g)
50g sałaty (50g)
4 łyżki majonezu (100g)
pół sztuki i 1/3 sztuki ogórka kiszonego (65g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 615 g

Energia [kcal]

Kalorie
185 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka makaron, groszek, jajko, ogorek kisz, salata, majonez »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron spaghetti pełnoziarnisty LIDL (ugotowany)	27	19.51	0.94	0.16	5.27
Groszek zielony (konserwa)	20	29.27	1.31	0.23	3.32
Jajko ugotowane na twardo	25	16.26	2.05	1.73	0.18
Sałata	1	8.13	0.11	0.02	0.18
Majonez	111	16.26	0.1	12.03	0.49
Ogórek kiszony	1	10.57	0.03	0.02	0.24
Podsumowanie:	185	100	4.53	14.19	9.68

Energia [kcal]

Kalorie
1139 kcal

Białka
28 g

Węglowodany
60 g

Tłuszcze
87 g

Błonnik
10 g

GDA
57%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 615 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 615 zmodyfikowanej wersji przepisu salatka makaron, groszek, jajko, ogorek kisz, salata, majonez »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron spaghetti pełnoziarnisty LIDL (ugotowany)	168	120	5.76	0.96	32.4
Groszek zielony (konserwa)	122	180	8.05	1.44	20.45
Jajko ugotowane na twardo	155	100	12.58	10.61	1.12
Sałata	7	50	0.67	0.13	1.12
Majonez	680	100	0.6	74	3
Ogórek kiszony	7	65	0.21	0.13	1.47
Podsumowanie:	1139	615	27.87	87.27	59.55